Best Price on PDF Auswirkungen und Sinn einer Kreatin-Supplementierung bei by Johannes Boldt PDF

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8.30

By Johannes Boldt

Studienarbeit aus dem Jahr 2015 im Fachbereich game - Sportmedizin, Therapie, Prävention, Ernährung, observe: 1,3, Hochschule für Gesundheit und activity, Berlin, Sprache: Deutsch, summary: Kreatin ist mit das meisterforschte und gleichzeitig meist diskutierte potentiell leistungssteigernde complement im Breiten- und Spitzensport. Wurde es lange Zeit als physiologisch uninteressant angesehen, hat es heute den prestige eines anerkannten und offiziellen Nahrungsergänzungsmittels (Wallimann, 2009). Es besitzt den Ruf, Muskelwachstum und Muskelkraft zu erhöhen, Schnellkraft zu verbessern und Regenerationszeiten zu verkürzen. Durch die Einnahme von Kreatin erhoffen sich seit den Neunzigerjahren auch Fußballer eine leistungssteigernde Wirkung, ähnlich wie bei Sportarten wie Gewichtheben, Leichtathletik und Skirennlauf, welche als Vorzeigemodell für die erfolgreiche Einnahme von Kreatin dienten (Wulzinger, 1999).

Grund zur Einnahme für viele Sportler, darunter Fußballer, ist nicht allein der Erfolg anderer Sportler durch die sogenannten „Kuren“, sondern ebenso eine in depth jahrzehntelange Grundlagenforschung über die Wirkungen und Funktionen von Kreatin. Seitdem bekannt wurde, dass unter anderem Sprintolympiasieger von 1992, Linford Christie, regelmäßig Kreatin zu sich nahm, begann auch in anderen Sportarten die methodische Verabreichung von Kreatin an Sportler (vgl. Gröber, 2008, S. 199).

Zentrale Gegenstand dieser Arbeit ist somit die Sinnhaftigkeit einer Kreatin-Supplementierung für Fußballer. Dazu gilt es sich zunächst einmal mit der allgemeinen biologischen Funktion von Kreatin zu beschäftigen, um Ansatzpunkte für mögliche leistungssteigernde Wirkungen zu schaffen. Zudem erfolgt eine Zusammenfassung von Studien die sich auf ergogenen Wirkungen im activity allgemein befassen. Doch auch mit positiven Beispielen von Studien ist eine direkte Übertragung auf die Sinnhaftigkeit für Fußballer nur bedingt möglich.

Letztendlich soll diese Arbeit eine Zusammenfassung über das power konkreter Leistungssteigerungen von Kreatin für Fußballer geben und dieses ins Verhältnis mit Kontraargumenten gegen eine Kreatin-Supplementierung setzen. Eine Rolle dabei spielt auch die Problematik der Grenzziehung zwischen Doping und legaler Leistungssteigerung. Auf diese Weise wird abschließend differenziert dargelegt, inwiefern eine langfristige Kreatin-Supplementierung für die Zielgruppe der Fußballer Sinn ergibt. Faktisch fehlen derzeit verlässliche Berichte über Kreatin-Supplementierung im Profifußball. Hier gilt es die Frage zu klären, wieso dieses Thema trotz eindeutigen ergogenen Wirkungen von Kreatin so kontrovers diskutiert wird.

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Best Price on PDF Über Leben (German Edition) by Reinhold Messner PDF

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10.50

By Reinhold Messner

Wie riecht Heimat? Wie viel Freiraum braucht ein variety? Wie überlebenswichtig sind Angst, Egoismus und Instinkt? Reinhold Messner skizziert in Etappen seinen Weg vom Südtiroler Bergbub zum größten Abenteurer unserer Zeit, zum kampflustigen Politiker, engagierten Bauern, Wanderfreund von Managern und Politikern, zum Gründer einer einzigartigen Museumslandschaft, zum Ehemann, vierfachen Vater und Familienmenschen. In ungezählten Expeditionen hat er ausprobiert, wie Überleben funktioniert. Freimütig hält er heute Rückschau auf sieben Jahrzehnte, die schon früh von extremen Naturerlebnissen und Begegnungen mit dem Tod geprägt waren, schreibt über Ehrgeiz und Scham, Alpträume und das Altern, über Neuanfänge und über die Fähigkeit, am Ende loszulassen.

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Cheap PDF Das große Buch vom Krafttraining (German Edition) by Jan Pauls PDF

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9.21

By Jan Pauls

»Das große Buch vom Krafttraining« gilt als Referenz in der Krafttrainings-Literatur. Es versetzt coach, Übungsleiter und Trainierende in die Lage, eine moderne und differenzierte Trainingsplanung für die unterschiedlichsten Ziele zu erstellen, die theoretischen Hintergründe zu verstehen und das education variabel und abwechslungsreich zu gestalten. Ein Abschnitt über die Vermeidung von Verletzungen im education komplettiert das methodische Basiswissen und ein historischer Rückblick vermittelt das Wachsen und Werden des Widerstandstrainings von den Anfängen bis heute.

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Cheap PDF Verbrenne zügig Fett für eine starke Performance beim by Joseph Correa (Zertifizierter Sport-Ernährungsberater) PDF

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6.08

By Joseph Correa (Zertifizierter Sport-Ernährungsberater)

Verbrenne zügig Fett für eine starke functionality beim Tennis werden dir helfen, Gewicht auf natürliche Weise und effizient zu verlieren.

Diese werden keine Mahlzeiten ersetzen, aber sie sollten deine normalen Tagesmahlzeiten vervollständigen.
Zu beschäftigt zu sein um richtig zu essen kann manchmal ein challenge werden. Darum wird das Buch dir Zeit sparen und deinen Körper ernähren, so dass du die Ziele erreichst, die du möchtest.

Das Buch wird dir helfen:
-schnell Gewicht zu verlieren.
-fett zu reduzieren.
-mehr Energie zu haben.
-deinen Stoffwechsel in natürlicher Weise beschleunigen, damit du dünner wirst.
-dein Verdauungssystem verbessern.

Joseph Correa ist ein zertifizierter Sport-Ernährungsberater und ein Profi-Sportler.

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Cheap PDF Laufe deinen Lebenslauf (German Edition) by Leo Stierhof PDF

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6.13

By Leo Stierhof

Leonhard Stierhof wurde 1939 in dem fränkischen Ort Obernzenn in Deutschland geboren. Wie jeder Mensch begann er als style das Laufen, aber im Gegensatz zu den meisten anderen Menschen hat er damit nie mehr aufgehört. Inspiriert von Radioberichten der Olympischen Spiele in Helsinki, bei denen Emil Zatopek gleich drei Goldmedaillen in Laufdisziplinen gewonnen hatte, begann Stierhof mit dem regelmäßigen education. Bereits im Jahr 1963 meisterte er seinen ersten Marathonlauf. Ist das für "Otto Normalläufer" bereits eine höchst beeindruckende Strecke, steigerte Leonhard Stierhof seine Laufstrecken weiter deutlich. Nach Distanzläufen über a hundred km wechselte er zu 24-Stunden-Läufen und hernach zu 48-Stunden-Läufen. Sein Lauftagebuch, das er im adjust von sixteen Jahren zu schreiben begonnen hatte, weist aktuell die schier unglaubliche Zahl von 270.000 Kilometer aus. Für Leonhard Stierhof ist seine Laufleidenschaft indes nicht die Jagd nach Rekorden. Viel wichtiger ist ihm bei seinen langen Zeitläufen der fehlende Leistungsdruck, das fehlende Konkurrenzdenken sowie die Gemeinschaft mit anderen Läufern. In diesem Buch wird dem Laufen eine Liebeserklärung gemacht und Dankbarkeit ausgesprochen. Hat es doch dem Autor persönliche Lebenshilfe für die Tiefen, die Höhen und alle Stationen seines Lebens gegeben.

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Buy PDF Selbsterfüllende Prophezeiungen im Sport. Der Einfluss von by Anonym PDF

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9.71

By Anonym

Studienarbeit aus dem Jahr 2014 im Fachbereich recreation - Sportpsychologie, notice: 1,0, Bergische Universität Wuppertal, Veranstaltung: Sportpsychologie, Sprache: Deutsch, summary: In unserem alltäglichen Leben begegnen uns immer wieder selbsterfüllende Prophezeiungen, auch wenn dies zum Teil unbewusst erfolgt. Sie eignen sich intestine zur Manipulation der Gedanken eines Menschen. Denn denkt ein Mensch an etwas Bestimmtes, wie z.B. „die heutige Mathe-Klausur werde ich in den Sand setzen“, so ist es durchaus möglich, dass er diese wirklich in den „Sand“ setzen wird. In dieser Hausarbeit wird zunächst auf die Frage eingegangen, used to be selbsterfüllende Prophezeiungen überhaupt sind und anhand eines Beispiels weiter erläutert. Im zweiten Teil dieser Arbeit wird dann näher darauf eingegangen, wie guy selbsterfüllende Prophezeiungen im game nutzen kann.

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Buy PDF Eat & Run: Mein ungewöhnlicher Weg als veganer by Scott Jurek,Steve Friedman PDF

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11.26

By Scott Jurek,Steve Friedman

move the distance

Mit „Eat & Run” hat Scott Jurek die Geschichte seines Lebens niedergeschrieben und die seiner Karriere – als Ausnahmeathlet und Veganer. Er erzählt von seiner Kindheit im mittleren Westen der united states, den Jagd- und Angelausflügen und den gemeinsamen Mahlzeiten mit seiner „meat-and-potatoes”-Familie sowie von seinen frühen Laufanfängen. Aber er beschreibt auch seine langsame Wandlung hin zum Ultraläufer und Veganer sowie seine unglaublichen Erfolge bei noch unglaublicheren Rennen.

Sein Leben zeigt mehr als deutlich, wie wichtig ein starker Wille ist, aus dem wir die Kraft schöpfen, Außergewöhnliches zu leisten. Randvoll mit spannenden Geschichten, wissenschaftlichen Fakten und praktischen Ratschlägen, inklusive Jureks veganen Lieblingsrezepten, motiviert dieses Buch jeden, durchzuhalten – egal, ob es darum geht, sein erstes Rennen zu starten, mehr über die eigene Ernährung nachzudenken oder das persönliche Potenzial auszuschöpfen.

„Jeder kann ein Ultraläufer sein” ist das Motto von Scott Jurek und seine Autobiografie erinnert daran, dass jeder Tag eine Entdeckungsreise ist, auf der wir herausfinden können, used to be im activity möglich ist – und im Leben.

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Best Price on PDF Die besten Muskelaufbau-Shakes fürs Tischtennis: by Joseph Correa (Zertifizierter Sport-Ernährungsberater) PDF

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6.08

By Joseph Correa (Zertifizierter Sport-Ernährungsberater)

Die besten Muskelaufbau-Shakes fürs Tischtennis werden dir helfen, deine Menge an Proteinen, die du täglich zu dir nimmst, zu erhöhen, um mehr Muskelmasse zu gewinnen.

Diese Shakes bauen deine Muskeln in einer organisierten paintings und Weise auf, indem sie große und gesunde Dosen an Proteinen deiner Ernährung beifügen. Zu beschäftigt zu sein, um richtig zu essen, kann manchmal ein challenge werden. Darum wird dieses Buch dir helfen, Zeit zu sparen und deinen Körper richtig zu ernähren, damit du die Ziele erreichst, die du erreichen willst. Stell sicher, dass du weißt, was once du konsumierst, indem du dein Essen selbst zubereitest oder es dir von jemandem zubereiten lässt.

Dieses Buch wird dir helfen:
-Schneller Muskeln aufzubauen.
-Mehr Energie zu haben
-Auf natürliche paintings und Weise deinen Stoffwechsel beschleunigen, um mehr Muskeln zu gewinnen.
-Dein Verdauungssystem zu verbessern.

Joseph Correa ist ein zertifizierter Sport-Ernährungsberater und ein professioneller Sportler.

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Best Price on PDF Mittelfußlauf: Biomechanische Grundlagen, praktische Tipps by Solarberg Séhel PDF

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10.65

By Solarberg Séhel

Richtig laufen kann guy lernen. Ob Sie Anfänger sind oder zur Elite der Läufer zählen - durch die Lektüre dieses Buches können Sie nur gewinnen. In »Mittelfußlauf« lernen Sie die Vorteile dieser optimalen Lauftechnik kennen: ökonomischerer Krafteinsatz und dadurch höhere Leistung, geringere Verletzungsanfälligkeit und vor allem ein besseres Laufgefühl. Der Autor beschreibt die grundlegenden Prinzipien aus anatomischer und biomechanischer Sicht, gibt eine Vielzahl von Tipps und liefert ein leicht nachvollziehbares 12-Wochen-Übungsprogramm.

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Best Price on PDF Sportpsychologie (Springer-Lehrbuch) (German Edition) by Hänsel,Baumgärtner,Kornmann,Ennigkeit,Lay,Martin Lay PDF

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17.00

By Hänsel,Baumgärtner,Kornmann,Ennigkeit,Lay,Martin Lay

Dieses Lehrbuch richtet sich an Studierende der Sportwissenschaft und der Psychologie, aber auch an alle, die an den wissenschaftlichen Grundlagen der Sportpsychologie interessiert sind. Es führt in verständlicher und ansprechender shape in die grundlegenden Fragestellungen und Themen der Sportpsychologie ein, stellt die Antworten aus der aktuellen Forschung in kompakter shape dar und weist beispielhaft auf Anwendungen für die Sportpraxis hin.

Die Sportpsychologie beschäftigt sich prinzipiell mit dem menschlichem Erleben und Verhalten in sportlichen Situationen und daher mit einem breiten Spektrum von Themen, beispielsweise: Welche psychologischen Faktoren ermöglichen Höchstleistungen? Warum treiben Menschen in ihrer Freizeit überhaupt activity? Welchen Einfluss hat recreation auf die Persönlichkeitsentwicklung von Kindern und Jugendlichen? Fördern Zuschauer die sportliche Leistung? Verhindert recreation einen geistigen Abbau im regulate? Werden Kinder durch game selbstbewusster?... mit on-line Zusatzmaterial auf der Begleit-Website

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